Die Wahl des richtigen Handschuhgewichts ist die wichtigste Entscheidung beim Kauf von Boxhandschuhen. Zu leicht riskierst du, dir selbst oder deinem Sparringspartner zu schaden; zu schwer und deine Schultern sind schon vor Ende der Runde völlig erschöpft. Dieser Leitfaden erklärt, wie Boxhandschuhgrößen funktionieren, und bietet dir eine einfache Übersichtstabelle.
Wie werden Boxhandschuhe klassifiziert?
Boxhandschuhe werden in Unzen (oz) angegeben, was das Gewicht des Handschuhs und damit indirekt auch seine Polsterung beschreibt. Die gängigsten Größen sind 8 oz, 10 oz, 12 oz, 14 oz und 16 oz. Schwerere Handschuhe enthalten mehr Schaumstoff, der die Wucht jedes Schlags verteilt und sowohl deine Knöchel als auch deinen Partner schützt.
Übersichtstabelle zu Boxhandschuhgewichten
| Körpergewicht | Sack- & Padarbeit | Sparring |
|---|---|---|
| Unter 45 kg / 100 lb | 8–10 oz | 12 oz |
| 45–60 kg / 100–130 lb | 10–12 oz | 14 oz |
| 60–75 kg / 130–165 lb | 12–14 oz | 16 oz |
| 75–90 kg / 165–200 lb | 14–16 oz | 16 oz |
| Über 90 kg / 200 lb | 16 oz | 16–18 oz |
Welches Gewicht sollte ich fürs Sparring verwenden?
Die meisten Boxvereine verlangen von Erwachsenen, dass sie mit 16-oz-Handschuhen sparrten. Die zusätzliche Polsterung macht das Sparring sicherer und ermöglicht ein höheres Tempo. Leichtere Kämpfer (unter 60 kg) sparrten oft mit 14-oz-Handschuhen. Wenn du nur ein Paar kaufst, sind 14 oz oder 16 oz die vielseitigsten Optionen.
Welches Gewicht eignet sich am besten für die Arbeit am Boxsack?
Für die Arbeit am Boxsack und an den Pads sind 12–14 oz für die meisten Erwachsenen ideal. Sie sind leicht genug, um schnell zu bleiben, und schwer genug, um deine Handgelenke bei harten Schlägen zu schützen. Trage darunter immer Bandagen.
Ändert die Verschlussart die Größe?
Nein – das Gewicht bleibt gleich, aber Handschuhe mit Schnürung und mit Klettverschluss sitzen unterschiedlich. Schnürhandschuhe fixieren das Handgelenk stärker; Klettverschluss lässt sich leichter selbstständig schließen.
Handschuhe nach Gewicht kaufen
Jeder Handschuh in unserer Boxhandschuh-Kollektion ist von 8 oz bis 16 oz erhältlich. Zu den beliebten Modellen gehören die Winning-Handschuhe, die No Boxing No Life-Handschuhe und die Cleto Reyes-Handschuhe. Du brauchst mehr Hilfe bei der Passform? Lies , wie Boxhandschuhe sitzen sollten.
FAQ
Sind 16-oz-Handschuhe für Anfänger zu schwer?
Nein. 16-oz-Handschuhe sind der Standard fürs Sparring und eine hervorragende Allround-Wahl für erwachsene Anfänger.
Können Frauen dieselbe Handschuh-Übersichtstabelle verwenden?
Ja. Das Handschuhgewicht wird nach Körpergewicht und Trainingsart gewählt, nicht nach Geschlecht.
Sollten Kinder 8-oz-Handschuhe verwenden?
Kinder trainieren je nach Alter und Gewicht meist mit 6–10-oz-Handschuhen. Halte dich immer an den Rat deines Trainers.
